ПЕРВАЯ ВЕЧЕРНЯЯ ГАЗЕТА СТОЛИЦЫ
НЕФТИ И ГАЗА РОССИИ
Реклама  
Пятница, 11 Октябрь 2013 08:39

Насморк – спутник осенней слякоти

Автор  Нина Петрова фото qcwellnesscenters.com metronews.ru
Оцените материал
(0 голосов)

Насморк – спутник осенней слякотиВ народе говорят: «Если насморк лечить, он пройдет через неделю, а если не лечить – через семь дней». Увы, так бывает не всегда.

Чтобы подхватить ринит (так на медицинском языке называется воспаление слизистой оболочки носа, или насморк), совсем не обязательно бегать по лужам. Достаточно кому-то из домочадцев или коллег по работе «засопливеть», как тут же попадешь в их компанию. Насморк – далеко не безобидный недуг. Если его запустить, он может обернуться гайморитом (воспалением придаточных пазух носа) или отитом (воспалением среднего уха). Чтобы не доводить дело до осложнений, начинать борьбу с насморком нужно как можно раньше.

Новые решения
Главная ошибка, которую допускают чихающие, – закапывание сосудосуживаюших препаратов с первых же тревожных симптомов. Между тем, если ринит «поймать» в самом начале, вполне можно обойтись без капель.
Хороший эффект дает промывание носа специальными препаратами. В результате несложной процедуры из носоглотки удаляются вирусы и бактерии – главные виновники насморка. Кроме того, снижается отечность тканей, повышается тонус капилляров, улучшается отток слизистого секрета. Все это способствует не только прекращению насморка, но и является профилактикой возникновения аденоидов.
Пользу может принести и ароматерапия. Эфирные масла эвкалипта, сосны и некоторых других растений испокон веков применялись нашими предками для борьбы с возбудителями инфекций. Сегодня на их основе созданы лекарственные препараты.

«Капельная артиллерия»
Если через три дня насморк не прекращается, переходите к сосудосуживающим препаратам. Но учтите, что они иссушают слизистую оболочку носоглотки, что очень вредно: засохшая мокрота не дает возможности дышать носом. Если дышать ртом, то такие «корочки» могут образоваться в бронхах и легких. А это может обернуться бронхитом или пневмонией. Поэтому применение капель целесообразно совмещать опять же с промыванием носа.
Очень важно научиться правильно очищать нос от слизи. Не высмаркивайте обе ноздри сразу – это грозит воспалением среднего уха. Шмыгать носом также не рекомендуется – инфекция может проникнуть еще глубже в носоглотку.

Дышите носом
Верхние дыхательные пути – нос и горло – это входные ворота для вирусов, вызывающих простуду и грипп. Они же и первая линия обороны на пути врага. Очень важно приучить себя даже на морозе дышать только через нос. Холодный воздух согревается, проходя через извилистые носовые ходы. Для профилактики носового дыхания полезны несложные упражнения.

Цифра
174 километра в час – с такой скоростью разлетаются при чихании вирусы гриппа и ОРВИ.

Важно
Упражнения, которые научат дышать с пользой для здоровья:
•Упражнение 1. Слегка поглаживайте нос с обеих сторон снизу вверх и обратно.
• Упражнение 2. Просту­чите средним пальцем, как молоточком, по крыльям носа в тех же направлениях.
•Упражнение 3. Сморщи­те нос постарайтесь «собрать» его складками вверх.
•Упражнение 4. Похло­пайте средними пальцами по ноздрям и сделайте полный выдох. Затем, слегка погладив нос снизу вверх, сделайте вдох.
•Упражнение 5. Закройте левую ноздрю и сделайте выдох и вдох правой. Затем то же самое повторите с другой ноздрей.
•Упражнение 6. Сожмите губы и промычите куплет какой-нибудь песни, начинающийся со звука «м» (например, «Милая моя, солнышко лесное...»).

Прочитано 1422 раз
comments powered by Disqus