ПЕРВАЯ ВЕЧЕРНЯЯ ГАЗЕТА СТОЛИЦЫ
НЕФТИ И ГАЗА РОССИИ
Реклама  
Пятница, 14 Март 2014 12:45

Весенний спад

Автор  Татьяна Агушина, aif.ru фото fotolia/photoxpress.ru
Оцените материал
(0 голосов)

image-article-5Проверьте, нет ли у вас депрессии.
Парадоксально, но весной, когда становится теплее, а световой день удлиняется, многих из нас преследует плохое настроение. Многие называют это сезонной депрессией. Но так ли это на самом деле? И если это и правда депрессия, как сделать так, чтобы состояние не усугублялось?

И скучно, и грустно?
Начнем с того, что между просто плохим настроением, даже если оно затянулось, и настоящей депрессией – огромная разница. Депрессия – это не только когда «и скучно, и грустно». Для этого состояния характерны утрата интереса к жизни, потеря способности испытывать удовольствие, упадок сил, низкая самооценка, бессонница или, наоборот, сонливость, отсутствие аппетита или, напротив, неконтролируемый «жор», невозможность сосредоточиться на делах. Иногда депрессию сопровождает чувство тревоги.
У вас нет подобных проявлений? Отлично, значит, вам нужно просто отвлечься, найти какое-то приятное занятие, чем-то себя порадовать. Вполне возможно, этого будет достаточно для улучшения настроения.
Симптомы депрессии есть? Значит, не бойтесь себе признаться, что вы находитесь в этом состоянии.
В нашей стране не принято обращаться за помощью к психологу или, тем более, к психиатру – стыдно. Между тем ничего зазорного в этом нет. Еще 10 лет тому назад депрессивные расстройства вошли в тройку основных причин глобального бремени болезней. Этот диагноз сегодня поставлен более чем 350 миллионам человек во всем мире.

Чтобы не было повторов
Если у человека хоть раз возникла депрессия, она в 50% случаев повторится. Если она возникла дважды, то риск того, что она придет вновь, увеличивается до 70%. Поэтому так важно снять первую депрессию. Применить методы психотерапии. Вовремя пропить курс антидепрессантов. До 80% пациентов избавляются от депрессии всего за месяц. Но если депрессию не лечить, она приобретает затяжной характер. И выйти из нее уже очень непросто.

Кто есть кто
Важно понимать, к каким специалистам нужно обращаться, если у вас есть признаки депрессии.
•Психотерапевт районной поликлиники – первый, к кому нужно идти при подозрении на депрессию. Если такого нет в вашем районе, обращайтесь к неврологу.
•Клинический психолог поможет выйти из депрессии при помощи врачебных методик.
•Социальный психолог поможет тем, что составит вместе с пациентом программу выхода из кризиса. Особенно необходима помощь этого специалиста, когда депрессия вызвана проблемами в семье, потерей работы.
Не пугайтесь психоневрологических диспансеров. Давно ушли в прошлое те времена, когда обращение к психиатру по поводу депрессии могло стоить человеку карьеры, а приход в диспансер оборачивался койкой в психбольнице. Сегодня никаких последствий для человека, обратившегося сюда за помощью, не будет. Кроме того, сегодня во всех регионах России открыты кабинеты или отделения психологической помощи, работают кабинеты социальнопсихологической помощи и отделения кризисных состояний. Можно дозвониться по телефону доверия, где круглосуточно есть возможность получить психологическую поддержку.

Важно
•Депрессия обычно наступает зимой и поздней осенью, поскольку в этот момент жителям средней полосы и тем, кто живет севернее, остро не хватает солнца, главного производителя серотонина и прочих гормонов оптимизма и хорошего настроения.
•Причиной депрессии становится психологический стресс, это известно многим. Не только серьезные жизненные испытания – потеря близких, друзей, работы, – но и менее тяжелые обстоятельства – развод, конфликты в семье, напряженная обстановка на работе, необходимость выплаты кредита, даже ежедневные пробки по пути на работу. Сегодня количество людей, испытывающих иногда ежедневный стресс, возросло до 47%. А в некоторых регионах России, где большинство населения лишилось твердых заработков, депрессия затронула буквально все семьи.
•Нередко депрессия настигает пожилых.

Прочитано 2030 раз
comments powered by Disqus