ПЕРВАЯ ВЕЧЕРНЯЯ ГАЗЕТА СТОЛИЦЫ
НЕФТИ И ГАЗА РОССИИ
Реклама  
Пятница, 16 Май 2014 10:50

Цените себя!

Автор  ppressa.ru
Оцените материал
(0 голосов)

new-team-03Самооценка – это величина переменная, она постоянно изменяется в течение жизни. На нее влияют многие факторы: окружение, место работы и должность, отношения в семье.
Но чаще всего люди себя недооценивают...

Повысить самооценку вполне реально, хотя это довольно медленный процесс. Однако сознательные попытки в ее формировании могут быть полезны практически каждому.
Чтобы поднять самооценку, нужно понимать, на каком уровне она находится сейчас. Обозначьте этот уровень цифрами по 10-балльной шкале. Сколько баллов вам не хватает до уверенного состояния? Ответьте себе: в какой сфере жизни вы хотите чувствовать себя увереннее? Какие качества еще нужно в себе выработать? Возьмите ручку и бумагу, разделите лист пополам и напишите с одной стороны: «Мои достоинства», а с другой – «Мои недостатки». Заполните каждую колонку. Сравните оба списка. В чем разница? Например, где написано больше слов или перечислено больше пунктов? Внимательно изучите список достоинств. Можно ли добавить что-то еще? А теперь, пользуясь списком, похвалите себя за каждое из этих качеств. Сделайте это вслух, с выражением, можно перед зеркалом. Сначала может быть трудно (гораздо привычнее себя поругать). Но помните: концентрируясь на плюсах, вы их умножаете!
Каждый раз, когда вы ощущаете себя на высоте, когда есть всплеск положительных эмоций и уверенности, закрепляйте это ощущение жестом или фразой (например: «Я молодец!»). Впоследствии в трудный момент вы можете сказать эту фразу – и ощущение уверенности вернется и позволит осуществить задуманное наилучшим образом!1367996617 schaste-krasivye-fotografii-neobychnye
Посмотрите на список недостатков. Недостатки – это то, чего недостает, не хватает. А эти качества у вас уже есть, вы ими пользуетесь. Вместо того чтобы критиковать себя, найдите ситуацию, когда каждое из этих качеств может оказаться полезным. Представьте, как изменится ваша жизнь, когда самооценка будет достаточно высокой. Уверенность в собственных силах даст вам энергию для реализации самых смелых идей и планов. Побудьте в роли Победителя, сживитесь с этим ощущением, и успехи станут неотъемлемой частью вашей жизни!

сила слова
Стать увереннее в себе помогают аффирмации – утверждения, которые при многократном повторении закрепляют требуемый образ или установку в подсознании человека. Поместите на каком-нибудь часто используемом предмете, например, пластиковой карточке или кошельке утверждение вроде: «Я люблю и принимаю себя» или «Я заслуживаю в жизни самого лучшего». Пусть оно всегда будет с вами. Повторяйте фразу несколько раз в течение дня, особенно перед тем, как лечь спать, и утром. Повторение слов сосредотачивает ваше внимание на цели и автоматически строит соответствующие образы в сознании, что, в свою очередь, влияет на подсознание. Так вы можете влиять на подсознательную часть разума, и тем самым изменить ваши привычки, поведение, отношение, реакции и даже изменить свою жизнь. Главное – помнить: если вы повторяете аффирмации в течение нескольких минут, а потом весь день думаете негативно, воздействие аффирмаций будет нейтрализовано. Если вы желаете добиться положительных результатов, необходимо отказаться от негативного мышления.

 

Прочитано 2232 раз
comments powered by Disqus