ПЕРВАЯ ВЕЧЕРНЯЯ ГАЗЕТА СТОЛИЦЫ
НЕФТИ И ГАЗА РОССИИ
Реклама  
Пятница, 30 Май 2014 08:48

Хруст в суставах может привести к инвалидности

Автор  Любовь Холопова фото getty, metronews.ru
Оцените материал
(0 голосов)

1994990827Практически никто не обращает внимания на безобидные щелчки в коленях и локтях, а ведь это может быть первым симптомом заболевания.
Здоровые суставы двигаются бесшумно и плавно, поэтому мы их даже не ощущаем. Однако с возрастом хрящевая ткань, которая играет роль амортизатора, изнашивается, и постепенно подвижность суставов снижается. Нам становится сложнее наклоняться или вставать с дивана, в конце дня колени «ноют».
Конечно, основная причина разрушения хрящевой ткани – возраст, но «убивают» суставы не только годы. Малоподвижный образ жизни или, наоборот, чрезмерные нагрузки, неправильное питание, гормональные изменения в организме ведут к тому, что хрящевая прослойка восстанавливается все медленней. Хруст и треск в суставах практически никто серьезно не воспринимает, но самая главная ошибка – терпеть возникающую боль.
– Бить тревогу нужно еще при появлении таких незначительных симптомов, как скованность в суставах, особенно утром, – говорит врач-ортопед Константин Гаврин. – Но вместо того чтобы обратиться к специалистам, многие начинают заниматься самолечением, а это просто опасно.
Специалисты настоятельно рекомендуют не доводить себя до плачевного состояния, потому что в худшем случае болезни суставов чреваты неподвижностью. Постарайтесь вести более подвижный образ жизни, включить в рацион продукты, которые способствуют выработке коллагена – основного материала для обновления хрящевой ткани.

Факты
Что способно принести вред нашим суставам
•Лишний вес. Это дополнительная нагрузка для суставов, они быстрее изнашиваются.
•Малоподвижный образ жизни. При отсутствии двигательной активности уменьшается кровоснабжение, и питательные вещества не доходят до суставов.
•Обувь на высоком каблуке. Она деформирует суставы позвоночника.
•Неправильное питание. Оно ведет к недостатку витаминов и минеральных веществ. Исключите из рациона слишком жирные и соленые продукты. Вместо этого потребляйте продукты, способствующие выработке коллагена – основного материала, необходимого для обновления хрящевой ткани. В меню должны присутствовать морепродукты, мясо и печень, молоко, яйца, апельсины, лимоны, крупы и семечки тыквы.

Цифра
25 млн. – столько раз в жизни любого человека сгибаются и разгибаются суставы пальцев.

Прочитано 2090 раз
comments powered by Disqus