ПЕРВАЯ ВЕЧЕРНЯЯ ГАЗЕТА СТОЛИЦЫ
НЕФТИ И ГАЗА РОССИИ
Реклама  
Пятница, 24 Октябрь 2014 13:01

Танцы против сколиоза

Автор  Людмила Голубева, фото getty, metronews.ru
Оцените материал
(0 голосов)

21  osankaПо статистике, более 80% российских школьников имеют нарушения осанки.
Закрывая глаза на эти отклонения, родитель серьёзно рискует здоровьем своего чада. В списке неприятных последствий нарушения осанки не только пресловутый сколиоз – если вовремя не принять меры, ребёнок может заработать склонность к бронхитам и проблемы с желудочно-кишечным трактом. Чтобы остановить нарушение, необходимо знать, как выглядят его симптомы и какой должна быть здоровая осанка.

Присмотритесь
Правильная осанка предполагает лёгкий изгиб позвоночника и ровную линию плеч. Обратите внимание на симметрию спины ребёнка: позвоночный столб и межъягодичная складка должны образовывать прямую линию.
К тревожным признакам относятся: склонённая набок голова, разновысокие плечи и видимая разница в длине ног, а также жалобы на повышенную утомляемость, боли в груди и спине.

Почему
Чаще всего причиной плохой осанки становятся бытовые условия, в которых живёт и учится ребёнок. Школьные парты и стулья часто оказываются слишком большими или слишком маленькими для учеников. Из-за этого многие дети, сидя на уроке, горбятся или, наоборот, сильно наклоняются вперёд.
Для снижения риска искривления важно следить, чтобы и домашнее рабочее место было удобным. Главные правила: ноги не должны свисать со стула, а высота письменного стола обязана соответствовать росту ребёнка.
Среди других причин нарушения осанки – привычка школьников носить тяжёлый рюкзак на одном плече, а также неудобные одежда и обувь.
Велик риск заработать искривление позвоночника и у детей со слабым зрением и слухом. Они часто щурятся и вытягивают шею, чтобы увидеть написанное на доске, или клонят голову набок, чтобы лучше слышать учителя.

Как помочь?
Детям, которые уже страдают от нарушения осанки, необходимы занятия лечебной гимнастикой, а в ряде случаев и ношение специального лечебного корсета, который назначает врач-ортопед.
Тем, кто имеет незначительные отклонения или просто желает обезопасить себя, на пользу пойдут занятия спортом. Самыми полезными для позвоночника считаются плавание, танцы и гимнастика.
Необходимо заботиться и о том, чтобы ребёнок спал на правильной постели, лучше для этого выбирать ортопедический матрас.

Дома
Если нет возможности отдать ребёнка в спортивную секцию, можно заниматься с ним дома. Обрести королевскую осанку поможет ходьба с книгой на голове и освоение техники диафрагмального дыхания.

Прочитано 1543 раз Последнее изменение Пятница, 24 Октябрь 2014 13:14
Другие материалы в этой категории: « Закрываем сезон грибов НеслуЧАЙно »
comments powered by Disqus