Лишний вес – от ссор с супругом!
Как показали исследования, мужчины и женщины, которые обычно ожесточенно спорят со своей второй половиной, сжигают меньше калорий после еды. Бывает и хуже – может также и повыситься инсулин в крови. Вот почему женщины, испытывающие стресс, набирают вес – из-за замедления метаболизма. А если и ругаться за обеденным столом, то негативный эффект будет еще круче. В рамках последней работы ученые собрали 43 здоровые пары 24-61 года, которые были женаты минимум три года. Пары рассказывали о степени удовлетворенности браком, о наличии расстройств настроения в прошлом и о симптомах депрессии. В течение двух дней им предлагалось съедать продукты на 930 калорий и с 60 граммами жира. Такой рацион имитировал по составу еду из фастфуда. В итоге люди, имевшие в прошлом расстройство настроения и агрессивно взаимодействовавшие с супругом, сжигали в среднем на 31 калорию меньше в час, чем люди, не имевшие столь острого конфликта в семье. У людей из первой группы было на 12% больше инсулина в крови. А так как инсулин связан с запасанием жира, это могло привести к набору веса. Инсулин снижался до уровня остальных добровольцев только через 2 часа после еды.

Сердце хорошо укрепляет... свекла
Доктор Дэвид Пул из Канзасского университета доказал: свекольный сок увеличивает приток крови к быстро сокращающимся мышечным волокнам. Именно эти волокна дают взрывную силу, необходимую при беге спортсменам.
Дело в том, что в свекле есть соль азотной кислоты, улучшающая кровоток в скелетной мускулатуре во время тренировок на 38%. Так, в 70 миллилитрах сока столько же соли азотной кислоты, что и в 100 граммах шпината. В организме она превращается в окись азота, расширяющую сосуды.
Плюс, так как свекольный сок щелочной, он помогает бороться с повышенной кислотностью, очищает кровь, лечит анемию за счет стимуляции производства красных кровяных клеток.

Походка поможет стать счастливее
Наша походка, как утверждают ученые, меняется в зависимости от нашего настроения. Например, если человек грустит, плечи у него опущены, счастливые люди ходят вприпрыжку. Новое исследование ученых из Канадского института перспективных исследований показало: если изменить походку, можно улучшить настроение и стать счастливее. Участникам был показан список позитивных и негативных слов, к примеру «приятный», «испуганный» и «тревожный». Затем добровольцы должны были ходить на беговой дорожке, а исследователи в это время оценивали их движения и позы. Те участники, походка которых во время эксперимента была подавленной, вспомнили больше негативных слов. Так, депрессивная походка создала у них подавленное настроение. Предыдущие исследования показали: пациенты с депрессией помнят гораздо больше негативных событий из своей жизни, чем позитивных. Воспоминания заставляют их чувствовать себя еще хуже.

На подростков не давите
Забота некоторых родителей не знает границ. Они часто боятся негативного влияния сверстников на своих детей. Но те папы и мамы, которые слишком активно участвуют в жизни своих детей, ущемляют их самостоятельность. Подросткам приходится принимать решения, исходя из потребностей и мотивов взрослых, а не своих собственных. Психологи предупреждают – менее самостоятельные подростки и те, кому было сложно устанавливать близкие отношения с другими людьми, сталкивались с более жестким психологическим контролем со стороны родителей. А умение отстаивать свои взгляды и строить отношения формируется именно в подростковом возрасте и затем переходит во взрослую жизнь.

Сплетни как двигатель прогресса
Положительные истории о других заставляют нас задуматься о самосовершенствовании, а отрицательные – о том, что есть кто-то хуже. В одном из экспериментов психологи выяснили, что хорошие рассказы о ком-то мотивируют слушающего человека, а плохие вызывают гордость и повышают степень самозащиты так, что люди становятся гораздо более бдительными.
Открытие стало для ученых неожиданностью. Они не предполагали, что отрицательные истории могут положительно влиять на поведение людей. Резюме из этого: сплетни являются ценным источником знаний о себе, так как мы невольно сравниваем себя с людьми, о которых нам рассказывают.