ПЕРВАЯ ВЕЧЕРНЯЯ ГАЗЕТА СТОЛИЦЫ
НЕФТИ И ГАЗА РОССИИ
Реклама  
Суббота, 30 Август 2008 05:21

Как залатать «дырку»

Автор  Юлия БОРТА
Оцените материал
(0 голосов)
Наша справка
ОПЕРИРОВАТЬ грыжи стали только в конце XIX века. До этого для вправления грыж использовали бандаж, его форма зависела от типа грыжи. Или помещали пациента в положение головой вниз, подняв за ноги. Считалось, что так внутренности вернутся на место под действием силы тяжести. Естественно, оба метода результатов не давали.

Риск заработать грыжу повышается, если вы:
= часто напрягаетесь – поднимая тяжести, на спортивных тренировках и т. д.;
= страдаете хроническим кашлем, например вследствие курения, аллергии;
= страдаете избыточным весом;
= перенесли травму брюшной стенки либо операцию на брюшной полости;
= перенесли беременность и роды;
= часто тужитесь при дефекации и мочеиспускании.

Специальных методов предупреждения грыж не существует. Не поставишь же «заплатки» заранее на все возможные слабые места. Лучшее, что вы можете сделать, чтобы уменьшить риск, – просто вести здоровый образ жизни, то есть:
• Не курить. Страсть по никотину может наградить вас вдобавок хроническим кашлем, во время приступов которого мышцы живота сильно напрягаются и могут травмироваться.
• Регулярно заниматься физкультурой для укрепления мышц живота. Самое простое упражнение: лежа на спине и согнув ноги в коленях, поднимайте ягодицы и спину, не отрывая плечи от пола.
• Правильно питаться. Ешьте больше фруктов, овощей и других продуктов с большим содержанием клетчатки – это предотвратит развитие запоров.
• Избавиться от лишнего веса. Лишние килограммы жира увеличивают нагрузку на мышцы. Чем больше жировая ткань, тем слабее мышцы.


Прочитано 3977 раз Последнее изменение Понедельник, 19 Ноябрь 2012 21:35
comments powered by Disqus