ПЕРВАЯ ВЕЧЕРНЯЯ ГАЗЕТА СТОЛИЦЫ
НЕФТИ И ГАЗА РОССИИ
Реклама  
Суббота, 14 Март 2009 23:50

Встречай весну позитивно!

Автор  Елена БЛАХА, психолог
Оцените материал
(0 голосов)
Встречай весну позитивно!Позитив — штука, которая ценится везде, кроме медицинских анализов. Но зима была такая тяжёлая, солнца мало, работа достала, в районе бёдер и попы — три с половиной лишних кг… Загрустишь тут! Вот и выходит, что весна уже пришла, а мы в себя — нет. Нас раздражает каждая мелочь, выводят из равновесия соседи по очереди в кассу булочной, попутчики в маршрутке и собственные дети…
ПОПРОБУЕМ настроиться на позитив сами. Всё-таки хотелось бы остаться «дамой, приятной во всех отношениях» и душой компании, а не закрепить за собой репутацию брюзги.
Давайте договоримся: для начала позитивными мы будем только один день. Этого вполне достаточно. Фоном этого дня будет ваша улыбка. Она должна сопровождать вас всюду и каждую минуту. Сначала вам придётся это контролировать. Чувствовать себя будете полной идиоткой. Ничего! Пусть думают, что вы американка какая-нибудь, а вовсе не дезертир из невропатологии.
Потом улыбка станет пропадать всё реже и реже. В те минуты, когда восстанавливать её будет совсем тяжело, прибегайте к известному фокусу: подумайте, что у вас ВСЕГДА вызывает радость и, возможно, даже некоторое умиление. Ваша собака? Или воспоминание о том, как муж целых пять минут думал, что его пробка от пива выиграла настоящий снегоход, а потом понял, что в ней просто застряло синее пластмассовое колёсико из конструктора «Лего»? Думайте об этом, как только вашим губам станет особенно лень тянуться.
Вместо того чтобы раздражаться от малейшей задержки и реплики вашего случайного соседа или попутчика, представьте, что он сказал что-то бог знает какое весёлое. Даже если на вас вдруг напустился трамвайный хам, не вдумывайтесь в его слова. Потому что это прикол! А он сам такой смешной! Всё, что он произносит, забавно, и мы будем над этим хихикать!
«Хихикать над всем» — ничуть не менее умно, чем просто улыбаться. Но многим людям, даже настроенным к вам агрессивно, становится приятно, что вы находите их слова… юмористическими. Это помогает им самим внезапно ощутить себя острословами. Так вы из врагов нечаянно-нежданно можете вылепить себе новых союзников. А мужчины так и вовсе любят дам-хохотушек, потому что с ними легко вообще и легко почувствовать себя Петросяном, Жванецким и Жириновским в одном лице.
Тренировку по хихиканью можете начать заранее — не с обижающих вас личностей, а с любых нейтральных слов ваших родных и близких. Смех можно оснащать комментариями: «Прелесть какая!», «Здорово», «Клёво», «Супер», «Отлично» и «Ну ты даёшь».
Следующий шаг: даже если у вас самой отменное чувство юмора, придержите его сегодня. Знаем мы эти девичьи язвительные замечания. И пусть вы считаете, что «кроме вас правду подруге всё равно никто не скажет». Сегодня вы тоже не будете смешно проходиться по поводу её роста, веса и слишком трепетной заботы о её супруге алкоголике Серёге. Пусть ей будет с вами просто приятно и не надо будет каждую секунду быть готовой к круговой обороне от такой язвы, как вы. Слушайте всё внимательно, реагируйте не «искренне», а сочувственно — радуясь или грустя. И ни в коем случае не говорите, что подруга переживает понапрасну. Нет! Все её чувства очень важны, но вы уверены — очень скоро всё у неё наладится и будет очень хорошо! Кстати, реагируйте так не только на подруг, но и на всех окружающих. Увидите, как люди к вам потянутся всего за один день.
И последнее. Вспомните таких голливудских див, как Кэмерон Диас и «блондинка в законе» Риз Уизерспун! Вот кто всегда готов рассмеяться чужой шутке и улыбнуться каждому встречному. Представляйте себя Кэмерон и Риз всякий раз, когда видите… хоть кого-нибудь. Держите осанку и голову, как будто вокруг камеры. И пусть сначала вы будете только выглядеть доброй и весёлой. Если выдержать не один день, а два, три, неделю, месяц, изменится не только ваше настроение, но и мир вокруг вас!

Можно ли заболеть от страха?

Заметила, что часто бывает так: как только предстоит какое-то важное мероприятие или мне нужно публично выступать, принять решение, я заболеваю. Поднимается температура, появляются симптомы, похожие на грипп... А потом всё проходит. Что это такое, можете объяснить?   
Анна Круглова
ПСИХОЛОГИ в таких случаях используют термин “бегство в болезнь”. Это происходит тогда, когда болезнь становится в какой-то степени выгодной. В чём выгода? В том, что человек на некоторый период избавляется от “ужаса”, которого он боится. Самое интересное, что накануне важной встречи, заседания, свидания и т. д. случаются самые настоящие симптомы болезни, а не ложные. Начинает болеть голова, появляется высокая температура тела. Это реакция на страх. Болезнь в данном случае снимает конфликт между нежеланием делать нечто значимое и чувством долга. То есть если вы болеете, то, выходит, со спокойной совестью можете отлёживаться в собственной кровати.

Не спишь, потому что тревожишься

Я никогда на сон не жаловалась, но в последнее время стала просыпаться в четыре утра и, хоть глаза выколи, не могу заснуть. Может, я серьёзно больна?
Наталья Волошина

СКОРЕЕ всего, вас стало что-то беспокоить. Потому что именно тревоги, сомнения, страхи, возбуждение ведут к бессоннице. А регулярное недосыпание, в свою очередь, приводит к депрессии. Круг замыкается, человеку становится ещё хуже, он не знает, что с ним и как быть. А следует прежде всего разобраться в причинах и даже, возможно, обратиться к психологу. Не исключено, что вас мучает неразрешённый конфликт на работе, дома, с любимым человеком, в каком-то деле или вы чувствуете себя одинокой...
Также причины могут быть и во внешних факторах. Например, выпитый на ночь бокал кока-колы, чашка кофе, крепкого чая не даст вам возможности хорошо спать. Потому что в этих напитках содержится кофеин. А если это привычка, то и бессонница станет “родной”.

Спрогнозируй успех

Мне кажется, я невезучая. За что ни возьмусь, не довожу до конца, потому что происходят вещи, не зависящие от меня. Такое ощущение, что жизнь вокруг меня у всех кипит, люди строят карьеру и личную жизнь, а я топчусь на месте. Даже красивые вещи в магазине всегда заканчиваются на мне...
Ирина Томиленко

КОГДА человек называет себя невезучим, это значит лишь одно: он себя не любит, он в себя не верит. Секрет в том, что невезучих на самом деле не существует. Невезение мы притягиваем и создаём себе сами. Всё зависит от того, на что человек запрограммирован с детства. Главное, это поправимо. В любом возрасте и при любых обстоятельствах, даже самых на первый взгляд плачевных, мы способны воссоздать себя заново, поменяв отрицательный внутренний настрой на положительный. Заметьте, например, с чего начинается ваше утро. Если с плохого настроения, тревожности, раздражения, нежелания что-то делать, идти на работу, то у вас наверняка так и складывается потом день. А также - недели, месяцы, годы. Входит в привычку - бояться, тосковать, переживать. И привлекать в свою жизнь то, что называется неудачей. Ведь на всякое событие можно посмотреть с разных сторон. Можно долго паниковать, а можно, к примеру, просто взять и исправить ошибку. Недаром есть мудрость: посеешь привычку - пожнёшь характер, посеешь характер -пожнёшь судьбу...
Ещё момент: нужно искренне хотеть быть удачливой и успешной. И не лёжа на диване, а в действии, прилагая к этому много усилий. Чтобы натренировать у себя привычку удачливости, нужно начинать с мысленного представления себя в этой роли. Постоянно фантазируй - как там, в “стране удачливых”? Как ты выглядишь, что делаешь, что говоришь... Только, допустим, начала прогнозировать негативный исход той или иной ситуации - тут же переключайся на прямо противоположный. Какой? Победный, конечно же!
На вопросы отвечала психолог
Надежда АНТОНОВА
Прочитано 2753 раз Последнее изменение Понедельник, 19 Ноябрь 2012 21:35
comments powered by Disqus