ПЕРВАЯ ВЕЧЕРНЯЯ ГАЗЕТА СТОЛИЦЫ
НЕФТИ И ГАЗА РОССИИ
Реклама  
Пятница, 02 Июль 2010 13:24

Готовим тело к сезону бикини

Автор  РОМИНА МАКГИННЕС
Оцените материал
(0 голосов)
Готовим тело к сезону бикиниСоветы тренера Трейси Андерсон помогут вам стать королевой пляжа
Для идеального результата нужно периодически менять комплекс упражнений, считает Трейси Андерсон, личный тренер актрисы Гвинет Пэлтроу.
– Тогда вы не будете перегружать отдельные группы мышц – и они не станут более объемными. Изменяя последовательность упражнений, вы держите мускулы в тонусе. Ваше тело становится не только сильным, но и сексуальным, – говорит она.
Есть упражнения, позволяющие достаточно быстро и эффективно подкачать мышцы ягодиц и бедер. Формы подтягиваются, но не увеличиваются в объеме, что немаловажно, если вы хотите, чтобы все мужчины оборачивались вам вслед!


Упражнения

Выполняйте их регулярно, и бикини будут вам впору
1Ноги на ширине плеч, ступни разведены в стороны. Присядьте так, чтобы ягодицы были параллельны полу, вернитесь в исходное положение (50 раз).
2 Встаньте на четвереньки. Сведите колени вместе и поверните ступню так, чтобы она смотрела вбок. Поднимите ногу в сторону и выпрямите ее, тянитесь большим пальцем в потолок (50 раз).
ЗИз того же исходного положения делайте махи ногой назад. Нога должна подниматься чуть выше уровня бедра (50 раз).
коротко

Анджелина – золотой стандарт
ВЕЗЕТ ЖЕ НЕКОТОРЫМ! Пластические хирурги считают, что внешность актрисы стала канонической. По мнению голливудских специалистов, красота Джоли надолго останется эталоном для пациенток косметических клиник по всему миру. Анджелина Джоли с ее огромными глазами, четко очерченными скулами и пухлыми, даже как будто гипертрофированными, губами является сейчас золотым стандартом красоты во многих странах.
THE AUSTRALIAN NEWS

Квн – старикам здесь не место
РАБОТА ЛИЦОМ. «Веселый и находчивый» ведущий Александр Масляков с помощью пластики вернул себе молодое лицо. Масляков не испытывает доверия к отечественным специалистам, поэтому решил оперироваться у знакомого пластического хирурга в Германии. Цена вопроса – 100 000 рублей. Клиника, в которой оперировали Маслякова, находится недалеко от Мюнхена. Здесь же телеведущий прошел курс послеоперационной реабилитации.
VSEOPLASTIKE.RU

Эмми Уайнхаус теряет бюст
ЛЮБОЙ КАПРИЗ. Операция по увеличению груди, которая состоялась в октябре 2009 года, обошлась эксцентричной Эмми Уайнхаус в 35 000 английских фунтов.
Не прошло и полугода, как Эмми кардинально поменяла свое мнение. Теперь она готовится к удалению имплантатов. Отец Уайнхаус, по совместительству и ее продюсер, поддерживает желание дочери. По его словам, имплантаты доставляют девушке физические и психологические неудобства.
metronews.ru

ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ
Правила летнего фитнеса

Врачи единодушны во мнении: в жару нужно очень аккуратно подходить к физическим нагрузкам. А это лето обещает быть жарким.
Если вы уезжаете из города и не можете посещать клуб, то лучший вид активности – пляжные пробежки и плавание. Во время занятий обязательно укрывайте голову, пейте больше воды, делайте передышки и избегайте прямых солнечных лучей. Возможно, на время жары вам нужно изменить план занятий и предпочесть более спокойные и размеренные: йогу, пилатес или велнес. Велнес идеален для лета: он помогает улучшить фигуру, экономя при этом силы и время. Занятия предполагают минимум напряжения и максимум результата. Например, курс прессотерапии поможет справиться с отеками – неизменными спутниками жары, будет способствовать снижению веса и устранит целлюлит. А за десять минут, проведенных на виброплатформе, вы потеряете столько же калорий, сколько сжигает час активных тренировок в зале.
metronews.ru
Прочитано 1935 раз Последнее изменение Понедельник, 19 Ноябрь 2012 21:35
comments powered by Disqus