ПЕРВАЯ ВЕЧЕРНЯЯ ГАЗЕТА СТОЛИЦЫ
НЕФТИ И ГАЗА РОССИИ
Реклама  
Пятница, 11 Ноябрь 2011 21:08

О полном ребёнке замолвите слово

Автор  Ирина Ковалёва, педиатр
Оцените материал
(0 голосов)
О полном ребёнке замолвите словоПухленький карапуз — ручки-ножки в трогательных перетяжечках! — вызывает у взрослых приступ умиления. «Пышечки» и «пончики» детсадовского возраста заставляют родительское сердце трепетать от восторга. Но чем старше ребенок, тем меньше его полнота радует нас

До 2 лет
Вопрос, будут ли ваш сын или дочь, став взрослыми, вести мучительную борьбу с лишними килограммами, решается на первом году жизни. Жировые клетки закладываются в младенчестве: чем больше их сейчас расплодится в подкожной клетчатке, тем выше риск быть тучным. Даже если в период интенсивного роста ребенок вытянется и постройнеет, коварные клетки никуда не денутся. Как только процесс вытяжения замедлится, они наверстают упущенное — начнут активно накапливать жир и раздуваться.
Но, искореняя предпосылки к ожирению, избегайте крайностей.
Некоторые мамы объявляют решительную борьбу с младенческой пухлостью и начинают ограничивать кроху в пище. Ни в коем случае не делайте этого!
Голодное дитя отказывается от дневного сна, плохо спит ночью, становится возбудимым, часто и подолгу плачет. Обиднее всего, что младенец страдает напрасно — ведь нет ни малейшего повода сажать его на диету!
Подкожно-жировая клетчатка у малышей более рыхлая и насыщенная водой, поэтому даже не обремененный жировыми излишками здоровый ребенок обычно выглядит довольно упитанным. Но если он укладывается в возрастные показатели прибавки веса, повод для тревоги отсутствует.
Ребенок набирает больше, чем нужно? Возможно, он и растет быстрее — ведь прибавка веса зависит от длины тела. Опытный педиатр точно скажет, стоит беспокоиться или нет.
Учтите и такой момент: в холодное время года дети немного отстают в росте от среднестатистических месячных нормативов, зато активнее набирают массу и заметно округляются. Сажать их на голодный паек было бы неразумно: летом малыши начнут усиленно расти, зато будут медленнее набирать вес и компенсируют излишки.
Следите за питанием. Учтите: перекармливание часто начинается с опасения, что ребенок недоедает.
На что обратить внимание:
• Не заставляйте дитя съедать порцию до конца. У детей, которых кормят грудью, практически не бывает лишнего веса: ведь они сами регулируют, сколько молока высосать. Самый
большой недостаток вскармливания смесью в том, что мать видит, сколько осталось в бутылочке, и пытается влить ее в младенца, когда тот уже сыт. Если ребенок не относится к категории дистрофиков, не принуждайте его выпивать все до последней капли — лишние 10-15 мл погоды не сделают!
• Поаккуратнее с прикормом. Во-первых, не наваливайте малышу порцию, которую и взрослый-то с трудом осилит. Если сызмала растянете ребенку желудок, лишний вес ему обеспечен! Во-вторых, не настаивайте, чтобы все было съедено. Дитя сжимает губки и уворачивается от ложки с кашей? Кормление окончено! В-третьих, не пытайтесь усовершенствовать блюдо, сделав его покалорийнее: не кладите в бутылочку слишком много молочного порошка, чтобы сделать смесь концентрированнее, не крошите печенье в яблочное пюре, не кладите в кашу побольше масла и сахара. Превышение калорийности всего на 15 процентов неблагоприятно отражается на детском организме.
Если вы и сами склонны к полноте, ребенок мог унаследовать замедленный обмен веществ, и тогда лишняя ложка каши — толчок к появлению жировых излишков.
• У педиатров есть понятие — лимфатический диатез. Малыши подобного типа вялые, флегматичные, чересчур полные для своего возраста, с бледной кожей, рыхлой подкожно-жировой клетчаткой. Они страдают аллергией, много и тяжело болеют — простуда переходит в приступ ночного удушья (ложный круп). Такие младенцы нуждаются в наблюдении педиатра и аллерголога, закаливании и активном образе жизни — длительных прогулках, массаже, гимнастике, плавании.

От 2 до 7
Выработайте у ребенка спокойное отношение к сладкому — за пристрастие к нему дети расплачиваются лишними килограммами и рискуют заболеть диабетом. Специалисты крайне обеспокоены распространением среди дошкольников диабета II (инсулин-независимого) типа, характерного для взрослых. На что обратить внимание:
• До 4 лет лучше не акцентировать внимание на сладостях. Не превращайте лакомства в нечто особенное, праздничное, не делайте их наградой за обед, съеденный через силу, или успехи в освоении азбуки — это в значительной мере снимет эффект «запретного плода».
• Если вес ребенка находится в переделах нормы, не перегружайте его едой, как бы вам ни хотелось, чтобы он съел побольше. Как и у взрослого человека, желудок ребенка в определенный момент подает сигнал «стоп». Если дитя говорит, что наелось, значит, так и есть.
Следите за тем, чтобы ребенок был активным. В этом возрасте чем больше дети будут бегать, прыгать, плавать и т.п., тем лучше для их физического развития и веса.
• Не докармливайте детей между завтраком и обедом, обедом и ужином. Можно дать съесть яблоко или мандарин, попить воды. Но «чай с плюшками» за два часа до ужина — это перебор.
• Не давайте ребенку есть на ночь. Стакан кефира перед сном можно. А вот булочка к нему будет лишней.

От 7 до 12
Начало этого периода приходится на так называемое первое физиологическое вытяжение — дети стремительно растут и даже самые пухленькие становятся почти тростинками. После 10 лет сначала у девочек, а год-два спустя и у мальчиков начинается препубертат — возраст, предшествующий половому созреванию. Гормональный фон меняется, и дети немного полнеют. Не стоит паниковать из-за этого — такова физиология.
Скоро начнется второй скачок роста, и от жировых излишков не останется и следа! На что обратить внимание:
• Школьники слишком много времени проводят за партой и письменным столом. Внесите больше движения в их жизнь, чтобы вес оставался в норме.
• Следите, чтобы дети ели регулярно. Когда начинается учеба, многие утром не успевают позавтракать, потом в школе недоедают (еда часто невкусная), днем вместо обеда предпочитают гулять на улице, а вечером отъедаются за весь день. Все это раз-балансирует пищеварительную систему.
Запомните: ребенок не должен идти в школу на голодный желудок. Тем более если вы не уверены, что он там будет завтракать.
• Если вы знаете, что ваше чадо в школе не ест, давайте с собой соки, фрукты, бутерброды. Пусть лучше съест это, чем купит в ближайшей палатке чипсы и газировку.
• Старайтесь, чтобы ребенок не привыкал к фастфуду. Если в выходные хотите где-нибудь пообедать вне дома, пусть это будет кафе с полноценными блюдами (салат, первое, второе), нежели «Макдоналдс» и т.п.

От 13 и старше
Зверский аппетит у тинейджера, из-за которого в год он может набрать до 30 кг, свидетельствует о неполадках в работе гипоталамуса, спрятанного в самой сердцевине головного мозга. Это командный пункт эндокринной системы. Во время полового созревания гипоталамус управляет гормональной перестройкой организма, которая не всегда проходит гладко.
Неукротимый голод, из-за которого продукты в холодильнике не задерживаются, — не повод для нагоняя, а стремительно расплывающаяся фигура подростка не должна становиться мишенью для язвительных замечаний.
Пытаясь задеть самолюбие сына или дочери, родители надеются, что подростку надоест быть толстым и он начнет следить за количеством съеденного.
В действительности это только создает психологические комплексы и утяжеляет болезнь. Медики называют ее юношеским диспитуитаризмом.
На что обратить внимание:
• Берегите подростка от моральных травм и переживаний (они вызывают желание «заесть» отрицательные эмоции) и как можно скорее покажите его невропатологу, эндокринологу и диетологу.
Прочитано 3812 раз Последнее изменение Понедельник, 19 Ноябрь 2012 22:56
comments powered by Disqus