ПЕРВАЯ ВЕЧЕРНЯЯ ГАЗЕТА СТОЛИЦЫ
НЕФТИ И ГАЗА РОССИИ
Реклама  
Пятница, 28 Июнь 2013 07:10

Я люблю... себя!

Автор  Варвара Полева, sobesednik.ru фото shutterstock
Оцените материал
(0 голосов)

Ya lyublyu... sebya!7 способов повышения самооценки.

Как протекает наша жизнь, во многом зависит от нашей самооценки. Не бойтесь отказа, делайте то, что вам приносит радость, и вы поймете, как это здорово, перестаньте зависеть от мнения других людей. Но часто мы не можем этого сделать из-за наших комплексов. Так вот, чтобы их перебороть, в первую очередь нужно поднять самооценку. Каким образом?
1. Прекратите ругать и винить во всем себя. Негативные высказывания в отношении себя и своих способностей понижают вашу ценность не только в ваших, но и в чужих глазах. Обсуждаете ли свой внешний вид, отношения, финансовое положение, избегайте плохих в отношении себя комментариев.
2. Не сравнивайте себя с другими людьми. Всегда найдутся люди, которые сильнее, богаче, талантливее вас, но найдутся и те, у которых прекрасных качеств и достижений меньше, чем у вас. Почаще говорите себе: «Я люблю и принимаю себя» или «Я – привлекательная женщина и достойна самого лучшего». Пусть это утверждение всегда будет с вами.
3. Принимайте все комплименты и благодарите за поздравления. Если вы отвечаете на комплимент что-то вроде: «Да ничего особенного», вы отклоняете комплимент и посылаете себе мысль о том, что недостойны похвалы. Отвечайте с достоинством: «Спасибо!» Радуйтесь вместе с тем, кто вам этот комплимент послал, и постарайтесь тоже отметить в человеке что-то замечательное.
4. Старайтесь общаться с позитивными и уверенными в себе людьми, готовыми вас поддержать. Когда вы окружены негативными людьми, которые постоянно подавляют вас и ваши идеи, ваша самооценка понижается.
5. Сделайте список ваших достижений. Список может включать как глобальные, так и небольшие победы, например: научились петь караоке, выучили английский, получили водительские права, начали регулярно посещать спортзал и т.д. Регулярно заглядывайте в этот список, чтобы дать себе возможность почувствовать радость и удовлетворение, которые когда-то испытали.
6. Сформируйте список ваших положительных качеств. Вы добры? Бескорыстны? У вас много творческих идей? Запишите как минимум 10 своих положительных качеств. и тоже просматривайте этот список почаще. Если концентрироваться на достоинствах, будет гораздо больше шансов достичь того, что вы хотите.
7.  Начните больше давать другим. Речь идет не о деньгах (хотя если они у вас лишние, то почему бы и не поделиться), а о поступках, которыми вы можете помочь другим, или о поведении, когда вы стремитесь поощрить других. Когда вы делаете что-то для людей, вы начинаете чувствовать себя более важным человеком, повышается настроение, а следом и самооценка. Но при этом помните, что жизнь свою нужно проживать так, как вы хотите. Работать на любимой работе, жить с любимыми людьми или, в конце концов, иметь хобби и увлечения, которые приносят радость.

Прочитано 2787 раз Последнее изменение Пятница, 28 Июнь 2013 07:20
Другие материалы в этой категории: « Победа на татами Сухим не ушел никто »
comments powered by Disqus